マッサージ

◆『むくみ』ﾊﾞｲﾊﾞｲ♪

滞ったリンパを一番近くにあるリンパ節に流し込みます｡
鎖骨の端･脇の下･そけい部（両脚の付け根）･ヒザの裏などにあります｡
強い力で押すのではなく､さするように何度もくり返します｡

①鎖骨を体の中心から外側に向かってさする｡

②わきの下の中心を押すようにさする｡

③ﾋｻﾞの裏を押すようにさする｡

④足首からﾋｻﾞ裏までさすり上げる｡

⑤ﾋｻﾞ上から脚の付け根までさすり上げる｡

⑥そけい部（両脚の付け根）は腰骨の下から下に向かって押す｡

お風呂上がりなど､体が温まって血行がよくなっているときに行うのが有効です！

　　　　▲ﾍﾟｰｼﾞの先頭へ
>>ツボ
>>1つ上へ戻る
>>ｾﾙﾗｲﾄNAVITOPへ戻る