毎日の運動

◆生活習慣

-毎日の運動-

●筋肉を動かすことで血液やﾘﾝﾊﾟの流れをよくします｡
　　　　　↓
　冷え・むくみ防止！

●筋肉量が増えると基礎代謝量を上げ脂肪を燃やしやすい体になります｡
　　　　　↓
　　脂肪燃焼！

ｳｫｰｷﾝｸﾞやｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞなど、軽い負荷のもので構いません。
週に３日以上を長期間に渡って続けることが大切です｡
3日でいいのね（*+_+)ﾎｯ

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