◆生活習慣
-食事の改善-
-毎日食べよう！-
●野菜･果物
ｼﾞｬｶﾞｲﾓはNG！
緑黄色野菜を中心に
●大豆製品
豆腐・納豆など
●発酵食品
納豆・ｷﾑﾁなど
●玄米･雑穀
ご飯を雑穀入り玄米に
●海藻
ﾜｶﾒ・昆布・寒天など
-食べ過ぎＮＧ！-
■脂肪･糖分･塩分が多い食品
■加工食品
■ｲﾝｽﾀﾝﾄ食品
■ｽﾅｯｸ菓子ヾ(ﾟ0ﾟ;)ﾀﾞﾒ?
■ﾌｧｰｽﾄﾌｰﾄﾞ
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