入浴

◆『冷え』ﾊﾞｲﾊﾞｲ♪

-入浴-

熱いお湯に5分入るよりも、20分の半身浴の方が体が芯から温まりまです。

40℃以下のぬるめのお湯に胸より下だけつかります。
胸から上はお湯から出ていますので寒ければ肩にﾀｵﾙをかけましょう。
20分程度で汗が出てきます。
汗出てくれ（>_<;)
ぬるめのお湯ならゆったりと長時間入れますよね。
20分に一度は湯船から出て休憩しましょう。

水分補給も忘れずに！
(;´0｀)ﾉ

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